Ciudad Juárez.- Personal medido del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) afirma que la mejor medicina para no padecer enfermedades del corazón y crónico degenerativas, tales como hipertensión, colesterol y triglicéridos elevados, diabetes u obesidad, es el ejercicio físico, como mínimo, 30 minutos diarios.
El ejercicio es lo recomendable, a través de movimientos suaves que abarquen grandes masas musculares y permitan el correcto equilibrio entre el oxígeno disponible y su utilización.
A estos ejercicios se les denomina aeróbicos, y pueden ser caminata, trote suave, andar en bicicleta o practicar natación, además de ayudar a conservar la salud, impulsa los deseos de trabajar, estudiar y sentirse bien consigo mismo, afirmó.
Aproximadamente, el 85 por ciento de las personas que sufren un infarto, no realizan actividad física y su promedio de edad es de entre 40 y 50 años.
El ejercicio no indicado puede ser peligroso en personas enfermas del corazón, con diagnóstico de asma, obstrucción de arterias de las piernas o bien que padezcan diabetes o exceso de obesidad; estas personas deberán ejercitarse bajo vigilancia médica.
Los adultos que han sido sedentarios durante varios años y quieran realizar ejercicio de alto impacto, deben someterse a un examen médico para determinar si no existe contraindicación, si requieren de algún estudio o cuidado especial.
Entre los análisis necesarios están el de glucosa, para detectar si hay diabetes, y la biometría hemática, para saber si la persona padece anemia. Dependiendo de los resultados, el médico determinará si requiere más estudios o valoraciones de otras especialidades.
Con el programa PrevenIMSS el Seguro Social favorece el cuidado preventivo de sus derechohabientes respecto a otros padecimientos.
